اين روزها داشتن شکمي صاف و کاهش چربي در ناحيه شکم براي بسياري مثل آرزو شده است. تا انجا که حاضرند از هر روشي و با هزينه هاي بسيار به سايز دلخواه خود برسند. شايد شما هم به علت تجمع چربي در ناحيه‌هاي خاصي از بدن خود براي مثال چربي شکم و پهلو، پشت بازو، باسن، داخل ران و… وقتي وارد باشگاه مي‌شويد، از مربي مي‌خواهيد که فقط تمريناتي را به شما بدهد که روي چربي اين مناطق کار کند. به طور مثال از مربي خود مي خواهيد براي کوچک شدن شکم با دراز و نشست به شما تمرين دهد. در مجموع مي دانيد که ورزش کردن تنها راه حل واقعي و دائمي خلاص شدن از اين چربي خسته کننده شکم و پهلو است.

کوچک شدن شکم با دراز و نشست … آيا اصلاً چربي سوزي به صورت موضعي امکان پذير است؟

اين باور که چربي يک ناحيه خاص بدن را مي توان با ورزش به صورت موضعي کاهش داد، به پژوهشي که در سال ???? انجام شد برمي‌گردد. اين پژوهش براي اولين بار ادعا کرد که چربي در مناطقي که عضله فعال است، به صورت موضعي کاهش مي‌يابد. اما تمامي تحقيقات بعدي تا به امروز به اشتباه بودن اين ادعا اذعان کرده‌اند.

براي مثال تحقيقي در سال ???? انجام شد و در آن تأثير دراز و نشست بر لاغري شکم و کاهش چربي شکم بررسي شد. آزمودني‌ها به دو گروه تقسيم شدند: گروهي که هفت مدل دراز و نشست را در دو نوبت و در ده تکرار انجام دادند و گروه ديگري که هيچ ورزشي انجام ندادند. هر دو گروه رژيم غذايي کنترل شده داشتند که به يک ميزان کالري دريافت مي کردند. بعد از شش هفته نتيجه‌اي که به دست آمد بسيار جالب بود. گروهي که تمرينات دراز و نشست را انجام دادند ‌نسبت به گروه دوم که تمرين نکردند کاهش چربي چنداني در ناحيه شکم‌شان اتفاق نيافتاد!

کوچک شدن شکم با دراز و نشست … چرا در بعضي مناطق بدن چربي بيشتري ذخيره مي شود؟

بدن هر فردي بسته به ژنتيک، سن و جنس، چربي را در مناطق خاصي ذخيره مي‌کند. وقتي افراد به کاهش وزن خود اقدام مي‌کنند، بدن با ترتيب خاصي چربي را از دست مي‌دهد. اين ترتيب در بدن هر شخص متفاوت است. به‌علاوه تحقيقات نشان داده است که تمرينات ممتد و با تکرار زياد در ناحي? شکم مي تواند باعث آسيب به ستون فقرات در ناحيه کمر شود.

مقالات بيشتر را نيز مي توانيد در مجله سلامتي و تندرستي سبزينه راه بخوانيد.

شما براي از بين بردن چربي شکم و لاغري شکم چه راه هايي را امتحان مي کنيد؟

شما هم اولين گزينه براي مبارزه با چربي شکم که به ذهنتان ميرسد دراز و نشست است؟ اما واقعاً کوچک کردن شکم با دراز و نشست امکان پذير است؟

اگر شما هم اعتقاد داريد دراز و نشست شکم را کوچک ميکند، دست نگه داريد! شما با اينکار تنها زمان خود را از دست مي دهيد!

همانطور که گفتم تحقيقات تا به امروز گزارش کردند که از بين رفتن چربي به صورت موضعي امکان‌پذير نيست. انواع تمرينات درازونشت مي تواند باعث تقويت عضلات شکم شما شود. اما در نهايت از چربي شکم شما کم نمي کند و  کوچک شدن شکم با دراز و نشست اتفاق نمي افتد. براي داشتن شکمي صاف بايد نکاتي را رعايت کنيد که يکي از اين نکات کليدي ورزش است. زمانيکه هدف شما از ورزش کردن کاهش چربي شکم است بايد ترکيبي از تمرينات بدنسازي و هوازي را همزمان در برنامه خود داشته باشيد. ترکيب بدنسازي و هوازي بيشترين کمک را به لاغري شکم خواهد کرد. کوچک شدن شکم با دارز و نشست شايد در کنار اين تمرينات تنها سهم بسيار اندکي داشته باشد.

بهترين راه حل براي کوچک شدن شکم چيست؟

موضوعي که براي کاهش چربي شکم بايد بدانيد اين است که بايد کالري بيشتري بسوزانيد و کالري کمتري دريافت کنيد. پس بهتر است در برنامه تمريني بدنسازي خود به جاي ساعت‌ها دراز و نشت، حرکاتي که باعث مي‌شود شما کالري بيشتري بسوزانيد مثل اسکوات، لانج و ساير حرکات چند مفصلي انجام دهيد. در بخش هوازي از تمرينات اينتروال استفاده کنيد و در کنار تمام اين تمرينات يک رژيم غذايي سالم و مناسب خودتان را داشته باشيد.

زمانيکه شما تصميم به لاغري شکم خود داريد بايد اين نکته را بدانيد چربي بدن به طور يکنواخت از تمام نواحي بدن که چربي تجمع يافته مثل شکم، پهلو، ران، باسن، بازو و صورت کم مي‌شود. باز هم تکرار مي کنم اولويت اينکه چربي از کدام ناحيه کم شود به ژنتيک شما وابسته است.

هدف من از نوشتن اين مطلب آگاه ساختن شما از اين موضوع است که کوچک شدن شکم با دراز و نشست به تنهايي امکان پذير نيست. شما مي‌توانيد در برنامه هفتگي خود از انواع تمرينات دراز و نشست در تعدادي معقول به منظور تقويت عضلات اين ناحيه بهره بگيريد اما نه با هدف کاهش چربي شکم!

خلاصه کلام

داشتن شکم صاف يک رويا نيست، اما دست يافتن به آن هم کمي صبر، انگيزه و پشت کار مي خواهد. هيچ کرم و ژلي نمي تواند به صورت موضعي چربي شکم شما را کم کند. هيچ قرص چربي سوزي بدون عوارض شکم شما را لاغر نمي کند. تنها راه اصولي و درست، داشتن برنامه تمريني است که کل بدن و به ويژه عضلات اصلي شما را هدف قرار مي دهد. همچنين رعايت رژيم غذايي مناسب که مي تواند در کوچک شدن شکم تاثير بسزايي داشته باشد.

شما چه تجربه‌اي از تمرينات دراز و نشست داريد؟ فراموش نکنيد هر سوال يا نظري در اين زمينه داشته باشيد، مي‌توانيد در قسمت نظرات يا در شبکه هاي اجتماعي سبزينه راه با ما در ميان بگذاريد.

https://www.blogtalkradio.com/astonpark33

https://visual.ly/users/astonpark33/portfolio

https://www.viki.com/users/astonpark33_588/about

https://infogram.com/untitled-chart-1h7z2l8zmvvqx6o?live

https://slides.com/astonpark33

https://www.yelp.ca/user_details?userid=b0ONN6vMHP5aiQ-2sLIWWg

https://logopond.com/AstonPark33/profile/600008/?filter=&page=

https://list.ly/astonpark33/favorites

تاثيرات بي خوابي بر جنبه هاي مختلف وجود

بسياري از افراد از کمبود خواب خوب رنج مي برند. نداشتن خواب کافي نه تنها روز بعد شما را خسته مي کند. اما در درازمدت مي تواند بر ساير ابعاد سلامت انسان تاثير منفي بگذارد. راه هاي زيادي براي بهبود خواب شبانه وجود دارد، مانند گرفتن دوش آب گرم بعد از ظهر يا خاموش کردن تلفن چند ساعت قبل از خواب. هر فردي در اين زمينه نيازمند علم و دانش و تمرين مهارت هاي آگاهانه است تا از چنگال اختلالات خواب بگريزد.

تاثير ورزش بر بي خوابي

توصيه رايج براي افرادي که از کمبود خواب در شب رنج مي برند، ورزش منظم است. طبق تحقيقات انجام شده اين توصيه بسيار موثر است. به عنوان مثال، يک متاآناليز در سال 2015 تمام تحقيقات مربوط به کيفيت خواب، مدت زمان خواب و ورزش را بررسي کرد. بر اساس اين تجزيه و تحليل، ورزش کوتاه مدت و منظم (چند جلسه در هفته) مي تواند به بهبود خواب کمک کند. بنابراين حتي يک دوره کوتاه ورزش براي بهبود کيفيت و تداوم خواب کافي است.

ورزش هاي هوازي و درمان اختلالات خواب

تحقيقات همچنين نشان مي دهد که چه نوع ورزش هايي مي تواند به بهبود خواب کمک کند. به عنوان مثال، تمرينات هوازي منظم به افراد کمک مي‌کند سريع‌تر به خواب بروند، در طول خواب کمتر از خواب بيدار شوند و صبح روز بعد احساس شادابي بيشتري داشته باشند. اين موضوع در مورد تعدادي از ورزش هاي هوازي مانند دوچرخه سواري، دويدن و حتي پياده روي سريع صادق است.

حتي يک جلسه 30 دقيقه اي ورزش هوازي مي تواند به بهبود جنبه هاي مختلف خواب کمک کند. اگرچه به اندازه ورزش هوازي معمولي موثر نيست، اما مي تواند تداوم خواب را بهبود بخشد، زمان به خواب رفتن را کاهش دهد و کارايي خواب را افزايش دهد. (بازده خواب درصدي از زمان صرف شده در رختخواب است که به خواب سپري مي شود. راندمان خواب بيشتر به معناي کيفيت خواب بهتر است.

در مجله تکنولوژي و علم و دانش نيوان تک مطالب جالب تري نيز وجود دارد!

حتي 30 دقيقه دويدن مي تواند به بهبود کيفيت خواب کمک کند

تحقيقات در مورد ورزش هاي مقاومتي از جمله وزنه برداري و تأثير آنها بر خواب محدود است. اما بر اساس تعداد کمي از مطالعات، ورزش مقاومتي مي تواند کيفيت خواب را بهبود بخشد. تحقيقات نشان مي‌دهد افرادي که به طور منظم ورزش‌هاي مقاومتي (حدود سه جلسه در هفته) انجام مي‌دهند، کيفيت خواب ذهني بهتري دارند. زيرا حتي اگر فکر مي کنيد کيفيت خواب بهتري داريد، بر عملکرد شما در طول روز تأثير مي گذارد.

تمرينات مقاومتي منظم به افراد مبتلا به بي خوابي کمک مي کند سريعتر به خواب بروند و کارايي خواب آنها را افزايش دهند. لازم به ذکر است که تحقيقات بسيار کمي در اين زمينه انجام شده است. بنابراين بايد در نتيجه گيري دقت کنيم. خبر خوب اين است که فوايد آموزش خواب تقريباً براي همه افراد، صرف نظر از سن يا اختلال خواب (مانند بي خوابي يا آپنه خواب) مفيد است.

اثر ورزش

اگرچه تحقيقات نشان مي‌دهد که ورزش مي‌تواند خواب را بهبود بخشد، اما دانشمندان هنوز مطمئن نيستند که ورزش چگونه بر خواب تأثير مي‌گذارد و فقط نظريه‌هايي در مورد آن ارائه کرده‌اند. چرخه خواب و بيداري بدن انسان توسط يک دوره تقريباً 24 ساعته کنترل مي شود که توسط ساعت داخلي بدن کنترل مي شود. به عنوان بخشي از اين چرخه، هورمون ملاتونين در عصر ترشح مي شود و به افزايش احساس خستگي کمک مي کند. ورزش در طول روز باعث مي شود که اين هورمون در شب زودتر ترشح شود. به همين دليل برخي افراد سريعتر به خواب مي روند.

ورزش هوازي همچنين دماي داخلي بدن را افزايش مي دهد. اما وقتي تمرين خود را به پايان مي رسانيد، دماي مرکزي بدن شما به حالت عادي باز مي گردد. دماي بدن پايين تر به خواب کمک مي کند. به همين دليل، ورزش عصرگاهي مي تواند به بهبود کيفيت خواب افراد کمک کند.

مقالات مرتبط:

علاوه بر اين، ورزش به بهبود کيفيت خواب کمک مي کند، زيرا اثرات مثبتي بر خلق و خو و سلامت روان دارد. در حين ورزش، بدن مواد شيميايي به نام اندورفين ترشح مي کند که خلق و خو را بهبود مي بخشد. ورزش منظم مي تواند علائم اضطراب و افسردگي را کاهش دهد. بنابراين تأثير مثبت ورزش بر خلق و خو و سلامت روان به افراد کمک مي کند تا راحت تر به خواب بروند.

اگرچه هنوز به تحقيقات بيشتري در مورد تأثير انواع مختلف ورزش بر ابعاد خواب نياز داريم، اما واضح است که ورزش مي تواند براي خواب مفيد باشد. فقط 30 تا 60 دقيقه ورزش روزانه مي تواند به شما کمک کند سريعتر بخوابيد، خواب خوبي داشته باشيد و صبح روز بعد سرحال بمانيد. در حالي که ورزش مي تواند به بهبود خواب کمک کند، ورزش منظم تاثير بيشتري دارد. از آنجايي که تمرينات زيادي وجود دارد که به بهبود خواب کمک مي کند، مي توانيد ورزش مورد علاقه خود را مانند دويدن، شنا کردن، وزنه برداري يا حتي پياده روي سريع انتخاب کنيد.

بهترين نوع چسب درزگيري کاشي و سراميک

همه ما در شرايطي زندگي مي کنيم که تمام عوامل محيطي و غير از آن عامل تخريب هستند. نه تنها براي سلامت زندگي ما بلکه براي سلامت ساختمانمان هم همينطور عمل مي کنند.

ساختمان هايي که در آنها فعاليت داريد، مکاني امن براي شما هستند. زندگي، کار مي کنيد استخر، خريد و يا حتي به رستوران مي رويد. تمام ساختمان ها به شکلي اصولي ساخته شده اند که نه تنها انسان را از خطرات حفظ کنند. بلکه خود نيز امن باشند.

يک ساختمان زماني امن محسوب نمي شود که به راحتي تخريب شده و يا خطري براي انسان باشد. اين موضوع چه زماني اتفاق مي افتد؟

همه ما مي دانيم که ساختمان ها اسکلتي از ستون ها، ميلگرد و بتن دارند. اين بتن ها به راحتي با کمي رطوبت تخريب مي شوند. بتن يک ماده انعطاف پذير که از ترکيب سيمان و آب به دست مي آيد. با توجه به همين يک جمله کوچک متوجه مي شويم که سيمان و آب دربرابر رطوبت ضعيف هستند.

رطوبت هم در هر صورتي و به هر شکلي در محيط اطراف و قسمت هايي از خانه ما وجود دارد. قسمت هايي مانند حمام، آشپزخانه، سرويس بهداشتيف حياط و بيرون در هواي آزاد به علت نوع آب و هوا و اين مسئله قابل تغيير نيست.

اين موضوع نيز به راحتي تاثير خود را مي گذارد. به همين علت است که قسمت هايي با رطوبت بسيار از کاشي، سراميک و انوع سنگ استفاده مي کنند. ولي رطوبت به راحتي از طريق زير اين مصالح و حتي درز کوچک اتصالي که دارند نفوذ مي کند.

حين چينش سراميک، اين درزها نيز با سيمان پر شده اند. به اصطلاح درزگيري شده اند. ولي چه تفاوتي کرده؟

درزگيري با سيمان نيز به راحتي پس از مدتي فرسوده مي شود. اينجاست که از چسب هاي درزگير امروزه بيشتر استفاده مي کنند.

روش هاي سنتي براي درزگيري خوب بودند. ولي استفاده از چسب درزگيري براي عايق بندي بسيار روش هوشمندانه تري است. چرا که اين چسب ها ويژگي هايي دارند:

• ضد آب
• ضد حريق
• ضد فرسودگي
• ضد هوازدگي
• کم هزينه
• استفاده آسان
• عايق بندي درست
• نفوذ به درزها به شکل کامل

استفاده بسيار راحت و قيمتي کم نسبت به کارايي که دارد. چون درزها را در هر کجاي خانه مي توان با يک چسب درزگيري پرکرده و با خيال راحت به زندگي ادامه دهيد.

با اين چسب ديگر نيازي به تخريب سراميک ها و ايزوگام و قيرکشي که رطوبت در آنها نفوذ کرده پيدا نخواهيد کرد.

يکي از بهترين انواع اين محصول را شرکت ياپيش چسب ارائه مي کند که براي تهيه آن مي توانيد به سايت آن مجموعه مراجعه کنيد.

توليد و صادرات وان و جکوزي

وان و جکوزي يکي از محصولاتي هستند که به دليل داشتن ويژگي هاي منحصر به فرد خود، مورد توجه مشتريان در سراسر جهان هستند. اين محصولات علاوه بر استفاده در فضاهاي خارجي، در داخل آپارتمان ها و واحدهاي مسکوني نيز به کار مي‌روند و در بازار جهاني تقاضا براي آنها رو به افزايش است.

راهکارهاي کارآمد شرکتهاي ايراني براي صادرات وان و جکوزي

با توجه به ويژگي هاي وان و جکوزي، قيمت ها با توجه به تنوع  و کيفيت، اين محصولات در بازار جهاني قابل رقابتي هستند. براي صادرات وان و جکوزي به کشورهاي ديگر، نياز به عقد قرارداد مشارکت با شرکت هاي بزرگ خارجي و همچنين حضور در نمايشگاه هاي بين المللي مرتبط با اين صنعت داريم.

از ديگر راه هايي که مي‌توان براي توسعه صادرات وان و جکوزي به کشورهاي ديگر طي کرد، توليد و صادرات انواع جکوزي فضاي باز اشاره کرد. با توجه به اينکه برخي از کشورهايي که ايران مي‌تواند به آنها صادرات کند، مناطق با آب و هواي گرم هستند، وان و جکوزي فضاي باز مي‌تواند به عنوان يکي از راه حل هايي براي اين امر باشد. البته بازار رقابتي فشرده‌اي در اين بخش نيز وجود دارد، ليکن نزديکي جغرافيايي و بهاي پايين قيمت تمام شده يکي از مهمترين مزاياي رقابتي شرکتهاي ايراني در صادران وان و جکوزي به شمار مي‌رود. به علاوه، با توجه به افزايش محدوديت هاي آب، استفاده از جکوزي فضاي باز در کشورهايي که با مشکل کمبود آب مواجه هستند، مي‌تواند به عنوان يکي از راه حل هايي براي کاهش مصرف آب در نظر گرفته شود.

افزايش نرخ برابري ارز نسبت به ريال – يک فرصت

صادرات وان و جکوزي از ايران به کشورهاي ديگر مي‌تواند به عنوان يک فرصت براي توسعه صادرات در اين حوزه در نظر گرفته شود. افزايش قيمت ارز در ايران مي‌تواند به عنوان يکي از عوامل مهمي براي توسعه صادرات وان و جکوزي به کشورهاي ديگر محسوب شود. با اين حال، براي موفقيت در بازار جهاني، نياز به استفاده از استراتژي هاي صحيح در توسعه صادرات و نيز بهره گيري از تکنولوژي هاي جديد و تحقيق و توسعه در اين حوزه وجود دارد.

توسعه صادرات وان و جکوزي از ايران به کشورهاي ديگر مي‌تواند به عنوان يکي از راه هاي افزايش صادرات غيرنفتي و توسعه اقتصاد کشور مورد توجه قرار گيرد. با توجه به اينکه ايران داراي منابع طبيعي غني و متنوع توليد مواد اوليه است، صادرات محصولاتي مانند وان و جکوزي مي‌تواند به عنوان يک فرصت براي توسعه اقتصادي کشور به شمار آيد.

علاوه بر اين، با توجه به وضعيت اقتصادي کشور و افزايش قيمت ارز، صادرات مي‌تواند به عنوان يکي از راه هاي کسب درآمد براي شرکت هاي توليد کننده وان و جکوزي در ايران مطرح گردد. بازار جهاني از اين محصولات استقبال مي‌کند و با توجه به کيفيت بالا و قيمت مناسب آنها، مي‌تواند به عنوان يک فرصت براي توسعه صادرات در اين حوزه در نظر گرفته شود.

https://v.gd/60xrZu

https://is.gd/2fmQGu

https://shrtco.de/Dmo4Hl

بازار صادرات وان و جکوزي آپارتماني

با توجه به اينکه وان و جکوزي آپارتماني نيز در بازار جهاني مورد استقبال قرار دارند، شرکت هاي توليد کننده مي‌توانند به دنبال توسعه صادرات اين محصولات به کشورهاي ديگر باشند. بسياري از کشورهاي همسايه ايران که بازار هدف محصولات ايراني هستند، سرمايه‌گذاري زيادي در زمينه مسافرت و گردشگري انجام داده‌اند که صادرات وان و جکوزي آپارتماني مي‌تواند به عنوان يک فرصت براي توسعه صادرات و همچنين توسعه صنعت گردشگري اين کشورهامد نظر قرار گيرد.

منبع :  https://www.ladorco.com/%d8%b5%d8%a7%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d8%ac%da%a9%d9%88%d8%b2%db%8c/

پليمرها و داربست ها

داربست هاي مهندسي بافت اغلب از مواد پليمري زيست تخريب پذير ساخته مي شوند که مي توانند به عنوان پليمرهاي طبيعي يا پليمرهاي مصنوعي طبقه بندي شوند. پليمرهاي طبيعي مانند کلاژن، کيتوزان، اسيد هيالورونيک، فيبرين، آلژينات و فيبروئين ابريشم داراي مزايايي در تشخيص بيولوژيکي و رفتار فعال زيستي بالقوه هستند. با اين حال، اشکالات زيادي در ارتباط با استفاده از پليمرهاي طبيعي وجود دارد، به عنوان مثال، مسائل ايمني زايي، آلودگي پاتوژن، خواص مکانيکي محدود، زيست تخريب پذيري سريع و عدم سازگاري دسته به دسته. اسيد لاکتيک)، PLA. پلي (اسيد گليکوليک)، PGA؛ پلي (?-کاپرولاکتون)، PCL؛ پلي وينيل الکل)؛ پلي (بوتيلن سوکسينات)؛ پلي انيدريد؛ پلي اتيلن اکسيد؛ پلي (l-lactide-co-3-caprolactone)، PLCL; پلي (اتيلن اکسيد) و غيره با وجود تجزيه پذيري و زيست سازگاري خوب، پليمرهاي مصنوعي گروه هاي چسبندگي بيولوژيکي ندارند و توانايي تنظيم pH در طول متابوليسم سلولي را ندارند.

ساختار پليمرها

پليمرهاي مصنوعي همچنين در ترکيب با پليمرهاي طبيعي براي بهبود مشکلات نامطلوب مربوط به آب دوستي، اتصال سلولي و زيست تخريب پذيري استفاده مي شوند. علاوه بر اين، داربست ها با استفاده از ليگاندهاي خاص، مانند مولکول هاي پروتئين، که به تقويت پاسخ هاي سلولي کمک مي کنند، فعال مي شوند.

با استفاده از مواد زيستي مصنوعي و طبيعي، داربست‌هاي سه‌بعدي مانند نانوالياف، هيدروژل‌ها و ميکروذرات متخلخل به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته‌اند. اين داربست هاي سه بعدي و بسيار متخلخل براي ايجاد يک محيط محلي فعال پس از کاشت براي بازسازي بافت آسيب ديده يا از دست رفته استفاده مي شود. در داربست هاي سه بعدي، تخلخل ثابت شده است که تعيين کننده مهم مهندسي بافت نسل دوم است و تاکيد بيشتري بر نياز به عروق و نفوذ سلول به منافذ داربست دارد. مطالعات قبلي نشان داده است که رشد و چسبندگي سلول به شدت به اندازه و تراکم منافذ در داربست بستگي دارد که بايد با دقت بر اساس پارامترهاي خاص بسته به جنس و کاربرد دستکاري شود. يکي از دلايل اصلي اهميت تخلخل اين است که شبکه هاي سلولي به مسيرهاي ترکيبي انتقال مواد مغذي، سيگنال دهي سلولي و تکثير براي تقليد از ساختار محيط ماتريکس خارج سلولي طبيعي (ECM) متکي هستند. با اين حال، تخلخل و در نتيجه نسبت سطح به حجم داربست نبايد آنقدر زياد باشد که مقاومت مکانيکي آن را کاهش دهد. https://t.ly/0sjP

http://s.ecmaps.de/t_Gsd

داربست هاي سه بعدي براي کاربردهاي مهندسي بافت با دو محدوديت اصلي روبرو هستند: داربست ها نبايد خيلي متخلخل باشند (به دليل استحکام مکانيکي به خطر افتاده) و همچنين نبايد به طور قابل ملاحظه اي عاري از تخلخل (به دليل عدم نفوذ سلول) باشند. رگ هاي خوني و سيگنال ها). اين تعادل نشان مي دهد که نفوذ بيشتر سلول با تخلخل بيشتر همراه است و تخلخل به طور کلي با مقاومت مکانيکي يک داربست معين نسبت معکوس دارد. اين مبادله يکي از مفاهيم اساسي مهندسي بافت به طور کلي است و هميشه بايد در هنگام ساخت مواد زيستي در نظر گرفته شود.

منبع :  بن ياخته